Esta imagen, en formato punto de libro, te recuerda con la frecuencia que necesites, las claves para cuidar de tu Bienestar, de tu seguridad, y procurar no olvidar lo que te ayuda a gestionar bien lo que te rodea y lo que te caracteriza:
Optimismo, como estado de ánimo que te permite orientarte hacia el futuro y que ayuda a enfocarnos hacia esas cosas que van a ser buenas para uno mismo. “El optimista no es el que no ve las dificultades, sino el que no se asusta ante ellas”
Afrontamiento, como capacidad de atender a las situaciones que quiero resolver y desarrollar las estrategias adecuadas para hacerles frente.
Resiliencia, se refiere a la capacidad de una persona a adaptarse, a progresar, y ello, a pesar de las situaciones difíciles a las que tiene que enfrentarse, saliendo fortalecido.
Autoestima, ejercicio diario de valorar nuestros pequeños logros y recordar que somos el motor de nuestro cambio y el principal responsable de nuestro bienestar.
Pensamiento positivo, como forma de seleccionar lo que pensamos de manera que tenga utilidad para hacer algo diferente y mejor de lo que venimos haciendo, y para que permita sacar un aprendizaje de nuestros errores, sin quedarnos atrapados en la culpabilidad de pensamientos inútiles y recurrentes.
Ilusión, desde el punto de vista de las cosas que queremos conseguir y que nosotros mismos podemos alimentar; creyendo en nuestro futuro y en la capacidad de generar nuestras oportunidades.
Gestión de emociones, dando más énfasis a aquellas sensaciones que nos permiten sentirnos bien, a fin de incrementarlas y hacer que nos animen, en vez de favorecer el desánimo de otras emociones negativas y paralizantes. Sonreír cada día, agradecer, poner un poco de buen humor, son algunas estrategias a utilizar.
Recuerda que podemos elegir, y en esa elección cada uno puede invertir en machacarse, deprimirse, dejar de creer en sus posibilidades y desmotivarse llegando a quedarse inmóvil e incapaz de reaccionar, o decidir invertir en uno mismo para desarrollar el potencial que todos llevamos dentro y así enfocarte hacia tus habilidades y capacidades para que te permitan sacar el potencial positivo y ese valor que todos llevamos dentro. ¿Dónde quieres invertir?
Catalina Fuster Bennasar
Psicóloga y Coach
